Racionalizar horarios

La idea de cambiar los horarios a los que estamos acostumbrados lleva tiempo escuchándose pero parece que ahora la idea está cogiendo algo más de fuerza. Con la crisis económica, la conciliación familiar pasó a la historia. La idea de la gran mayoría era que había que trabajar más tiempo para poder salir de ella. Cantidad sin tener en cuenta la calidad de este tiempo invertido (ya hice referencia en parte a este tema en “Hiperconéctate y aprende a desconectar”).

Aunque el rendimiento laboral siempre ha sido un factor a tener en cuenta la verdad es que se ha premiado más la cantidad de tiempo invertido en realizar un trabajo que no la calidad del mismo. Ahora se es consciente de que ese rendimiento a nivel cualitativo pretendido depende de muchos factores, principalmente factores que son propios de la persona.

Esto choca con la cultura popular. ¿Estamos en crisis y tú vas a hacer que tus trabajadores salgan antes del trabajo? ¿Eres autónomo y no estás trabajando todo el día? Y todos conocemos como le cuestan los cambios a la sociedad….

Si una persona se encuentra bien en su vida personal o privada es algo que influye en su vida laboral y al contrario seguramente se nota aún más. Poder disponer de un tiempo razonable para ocuparse de esa parte de la vida es fundamental. ¿Pero que es un tiempo razonable?reyes_magos-reforma_laboral_trabajo_vida-familiar_milagro

Un día de muchas personas que trabajen puede ser algo parecido a esto: levantarse a las 7:30, entrar a trabajar a las 9:00 hasta las  14:00, tiempo para comer de 14:00 a 16:00 y luego vuelta al trabajo hasta las 19:00. Con alguna variedad en este horario que pueda hacer que como muy pronto la jornada laboral acabe a las 18:00. También se deben sumar los trayectos para ir o volver de trabajar, un aspecto más importante de lo que puede parecer. Alguno puede pensar que junto con el fin de semana, existe tiempo más que suficiente para la vida privada. Puede tener razón. Pero entra en juego otro factor: la sociedad en la que vivimos y sus horarios.

Al margen de los horarios comerciales, donde habría que diferenciar muy claramente entre las grandes superficies y los pequeños establecimientos, los horarios del resto de actividades de ocio no ayudan. Ni la gran mayoría de espectáculos o acontecimientos deportivos ni, principalmente, los horarios televisivos. El prime time cada vez se retrasa más y eso afecta a mucha gente para los que esa franja horaria es su única opción de desconexión más o menos real del resto de su vida. Esto provoca (aunque cada uno lo decide) que se reduzcan las horas de descanso de una gran mayoría.

Si se analizan las horas reales de desconexión, y las de sueño son las primordiales, estas no cumplen ni con la cantidad ni con la calidad necesaria. El estado con el que se llega al momento de dormir es importante y las actividades realizadas en las horas previas pueden marcar todas las horas de sueño.

Cambiar todo esto choca con la cultura popular que se resiste a los cambios. El mayor problema es que a muchos le cuesta entender que un cambio no es una reducción en una parte de los casos. Por ejemplo, al margen de reducir las jornadas laborales en según qué trabajos, en la mayoría, realizando un ajuste de los tiempos ya se incrementaría notablemente el tiempo disponible para el ocio. ¿Son necesarias 2 horas para comer o se puede invertir ese tiempo de otra forma?

A nivel educativo existen multitud de estudios realizados que apoyan las jornadas continuadas y no las jornadas partidas que reservan entre 1:30-2:00 para la franja de la tarde. La gran mayoría de las administraciones siguen considerando esta reivindicación del profesorado como una mera demanda laboral y la utilizan para la frase típica/tópica de “los maestros no quieren trabajar”.

Por más que la persecución a los docentes genere votos entre cierto tipo de personas, la realidad es que a nivel educativo el rendimiento y la calidad del aprendizaje cae en picado después de la pausa para la comida. El principal problema es que la sociedad ve a los colegios como una guardería estupenda y tocar sus horarios podría ser un problema para muchos, no porqué sus hijos/as puedan aprender más si no porqué no sabrían que hacer con ellos por la tarde. Las tendrían que organizar de una forma distinta.

Hace poco tiempo se tramitaba una propuesta para estudiar la racionalización de los horarios y junto con la publicación de un estudio relacionado, fue noticia la posibilidad de adoptar el horario que nos correspondería según Greenwich. En las noticias leídas o escuchadas me llamó la atención que el horario escolar se ponía como excusa. “Los niños saldrían del colegio de noche” se decía. No lo entiendo.vdm016i01

Los colegios no son guardaniños. Pienso que no es posible casar los horarios laborales con los horarios educativos. Pero la prioridad debe estar en asegurarse que el horario escolar sea el mejor posible para que se pueda desarrollar todo el talento y potencial del que disponen los niños y niñas que asisten al colegio. A su vez se deben crear los servicios necesarios para que una vez concluida la jornada escolar, se pueda alargar la estancia en los centros educativos en los casos en los que sea necesario. El horario escolar no puede estar al servicio del horario laboral.

Entiendo que una racionalización de los horarios para mejorar la conciliación familiar y el rendimiento laboral no tiene porqué ser a costa de tener a los alumnos dentro de un horario pensado para que no molesten. ¿O esa es la función de la educación? ¿No molestar a los que toman las decisiones? Yo no lo veo así.

Psicología, deporte y psicología deportiva

Para empezar me gustaría agradecerle al autor de éste magnífico blog la posibilidad que me ha dado de escribir unas líneas sobre un tema que me apasiona y poderlo compartir con todos vosotros.

En mi opinión hay que diferenciar varios aspectos de la psicología que a mi entender deben quedar claros para comprender la situación actual de esta profesión.

La psicología es en términos generales una ciencia que estudia el comportamiento de las personas a través de sus pensamientos y percepciones con tal de poder comprender futuras acciones o situaciones.

Dentro de ésta disciplina debemos separar lo que es la más pura psicología clínica o psicoterapia de otras vertientes de esta profesión. La psicología clínica se centra en tratar aspectos disfuncionales para la vida de las personas, para la salud mental del día a día, familiar o de pareja.

De esto entendemos que la psicología deportiva no se centra en aspectos tan puramente disfuncionales, sino que más bien trata los temas relacionados con cómo potenciar las competencias o habilidades mentales que intervienen en la práctica del deporte. Podemos incluir en estos aspectos que trabajamos, todo lo que tenga que ver con la práctica deportiva, evidentemente siempre teniendo en cuenta los aspectos relacionados con ello y el alcance de la demanda, ya sea para potenciar lo que hay, o bien para recuperar niveles conseguidos previamente de autoconfianza, concentración o motivación entre otros.

Dentro de lo que es la psicología deportiva, des de mi punto de vista, está una nueva forma de proceder al tratamiento con deportistas, entrenadores y demás que es el coaching. Una metodología de trabajo abierta a más profesionales que solamente psicólogos donde el objetivo es cómo conseguir crear un impacto en la persona con la que estamos, de forma no directiva y creando conciencia y recursos en el cliente para que descubra por sí mismo sus objetivos y la forma de conseguirlo.

Dicho esto, me gustaría compartir algunas reflexiones propias; y son las siguientes.

¿Qué nos aporta el deporte a nuestra salud mental?

¿Qué beneficios podemos tener practicando deporte?

¿Qué valor le damos a la práctica deportiva des de niños a hasta adultos y cómo esto repercute en nuestro día a día?

¿Llevamos a cabo una buena práctica deportiva en los clubes o instituciones con los jóvenes y también con los adultos?

¿Qué pasa  cuando llegamos a los 18 años?  ¿Qué influencia tiene el salto de la educación secundaria a estudios superiores en nuestra práctica deportiva? ¿Qué factores nos llevan al abandono total o parcial? ¿Qué influencia tiene esto en nuestra salud física y mental?

Son preguntas que podría responder, pero que me parece que de poco os serviría que yo os dijera lo que pienso.

Espero que estas cuestiones os hagan reflexionar sobre la práctica deportiva y su importancia a tener una salud mayor y más completa, porque el deporte nos da la oportunidad de relacionarnos, de liberar endorfinas que afectan a nuestro estado de ánimo, de mantenernos en la línea de nuestras motivaciones personales y conseguir disfrutar jugando.

Pensemos en el valor añadido que un psicólogo – coach deportivo puede dar al trabajar dentro de los clubes, federaciones y asociaciones deportivas, con deportistas, entrenadores, directivos y gerentes de clubes, árbitros y padres.coolImage3

Me gustaría para finalizar destacar el factor JUGAR, y es que a veces nos olvidamos que el deporte se juega, jugamos a baloncesto, a tenis, a golf, a futbol, a waterpolo, pero jugamos, y es que en la mayoría de nosotros la asociación que le damos a este verbo es de diversión, de distracción, incluso lo asociamos a la infancia, cuando no hay problemas cuando disfrutamos.

Entonces, juguemos al deporte, y pensemos en qué beneficios puede haber en el entrenamiento mental con profesionales como los psicólogos coach.

Sergi Torondel

Psicólogo – Coach deportivo

Psicoterapeuta

Hiperconéctate y aprende a desconectar

Llega octubre y la rutina de cada uno ya está establecida. El primer mes de pleno otoño que nos deja bien claro que las vacaciones de verano ya son historia. La rutina de cada uno variará según sus compromisos.

Cada día más, y en gran parte fruto de los avances tecnológicos, si no tenemos control sobre nuestras actividades, el trabajo se puede alargar de forma inconsciente. Recibo un mail de trabajo según llego a casa que no puedo dejar de mirar, una llamada, pienso en organizarme el día siguiente en el viaje de vuelta a casa o mientras recojo a los niños….

Una cosa es que los horarios laborales, en muchas profesiones liberales o empresas propias, queden desdibujados y no sean fijos, y otra cosa es que no exista control sobre ese tiempo laboral. Tener claro cuando trabajo y cuando no, es cuestión de profesionalidad, alguno lo duda pero para mí también lo es, y es cuestión de salud personal.qualityvsquantity11

Pienso que la palabra clave es calidad. Debes darlo todo en aquello que hagas e imprimirle el máximo de calidad posible a tu trabajo. Esto no quiere decir el mayor número de horas posible. Más horas no aseguran una calidad mayor. A este trabajo de calidad se le suma la aglomeración de información y medios tecnológicos que nos pueden ayudar, en unas profesiones más que en otras, en nuestro mundo laboral. Las opciones de reunirnos por Skype, grupos de trabajo de Whatsapp, compartir material con Dropbox, Drive o Mega, etc. nos facilitan el trabajo o por lo menos nos generan alternativas. Es lo que muchos llaman hiperconectarse. Estar conectado con todo lo necesario para realizar el trabajo de la mejor forma posible, máxima calidad en el tiempo necesario para realizar el trabajo.

El tiempo necesario. Concepto que también debe entenderse. Si doy de verdad mi máximo en todos los aspectos, tengo también un máximo de tiempo para rendir a ese nivel. Son necesarios descansos, pequeños breaks. Desconexiones de verdad que redirijan mi atención a otra actividad. Depende el trabajo o momento del día pueden ser 3 minutos (escuchar una canción) o en un viaje en metro de 10 mientras leo un libro que no tenga que ver con mis estudios o actividad laboral. En otros puede que necesite más tiempo: running de 30-45 min, partido de paddle de una hora u hora y media,…. Hasta llegar a la total para dedicarme a mí mismo, la familia o simplemente lo que me apetezca para desconectar del todo y dormir tranquilo.

Hiperconectarse al máximo para darlo todo en el tiempo necesario pero desconectar después es igual de importante o incluso más. La vida de hoy nos exige todo y nosotros debemos exigirle tiempo para nosotros. Depende de cada uno.

Baloncesto y emprender

Hace tiempo que mi amigo Dani Barreña me propuso escribir sobre un tema a libre elección relacionado con el baloncesto. AGRADECER que pensara que podría escribir algo que os resultara interesante. Después de estar meditando os hablaré del paralelismo que encuentro entre ser entrenador y emprender en un negocio.

1291387_10151850699634736_45750598_n Desde los 16 años he estado entrenando y a los 18 años después de acabar las prácticas de electrónica tomé la decisión que yo quería tomar decisiones al igual que hacia con el equipo que entrenaba. Quería ser “primer entrenador” en el mundo laboral y tomar mis propias decisiones, cometer mis propios errores para poder evolucionar hacia donde fuera capaz gracias al esfuerzo y al empeño que cada meta se puede conseguir focalizando los esfuerzos hacia la prioridad. El negocio que dirijo en la actualidad es un comercio de MUEBLES. La facturación año tras año la hemos incrementado así como los beneficios. He tenido que renunciar y apostar por lo que realmente creía. Tiene que haber pasión.

Cuando nos centramos en conseguir un objetivo debemos ser muy conscientes que las decisiones comportan consecuencias y por lo tanto renuncias a cosas que te gustarían pero que no son compatibles…el famoso “FOCO” y la “DISCIPLINA.”.  Yo considero la disciplina uno de los valores que marcan la diferencia en que una persona demuestre con su ACTIUD si realmente esta dispuesto o no en llegar a donde realmente se propone.

Recuerdo de los inicios como entrenador el compromiso que yo adquirí con cada uno de los miembros del grupo que formaba el equipo.  Con el primero que me comprometía era conmigo mismo ya que no podría exigir esfuerzos a ningún componente del grupo si yo no lo hacia. La experiencia me cambió la vida y estoy convencido que fue la “chispa” que removió el liderazgo que tengo dentro de mi cuerpo.

Al igual que como entrenadores –pedagogos nos provoca una satisfacción inexplicable ver la mejoría en el juego durante la temporada y esa autorrealización personal provoca la compensación a las renuncias que durante los 9-10 meses hemos ido haciendo…lo mismo pasa con una persona que decide emprender y toma sus decisiones en un negocio propio. El día a día plantea dificultades que sólo la persona que esta al frente lo sabe pero… ¡Qué bonito es ver crecer la semilla que vas regando en el día a día!

Dicen que la zona de confort es la toma de decisiones cómodas, las que difícilmente nos provocan mejora y crecimiento personal.

¿Crecimiento personal = dificultades? Literalmente no, pero si que le veo un paralelismo. Después de conseguir un objetivo que nos lleva hacia la meta no podemos permitir el estancamiento. Hemos asimilado un concepto-objetivo…pero debemos ir haciendo pasos pequeños y firmes hacia la meta que hemos dibujado y ello nos comportará un nuevo esfuerzo en ir por un camino con mayor dificultad. ¡Subimos de nivel! ¡NO PODEMOS ESTANCARNOS! Si cuando estamos en ese proceso de elevar y sentir el crecimiento personal no damos con la fórmula correcta…no es motivo para decaer y no creer que LO VAMOS A LOGRAR, la disciplina y el “FOCO” nos llevará a esa perseverancia para no decaer y conseguir.

Como entrenador tuve mis inicios  el BQ MARTINENC, alternando posteriormente con el SESE para acabar recalando con 19 años en el CB SANT JOSEP BADALONA.

Con 19 años estaba en un club donde iba a ver partidos de pequeño, allí jugaban como vinculados MUMBRÚ, OLIVER, CARLES MARCO… ¡Yo quería entrenar allí! Estaba empeñado en conseguir mi plaza como entrenador. Delante tenía entrenadores como: Raül Laita, Enric Cairó, Quim Solà…era un gran oportunidad para aprender. Tuve que esperar 3 años para la oportunidad de llevar un primer equipo de competición. Dentro del club lo hice lo mejor que supe y me sirvió para seguir creciendo como persona. La presión de saber que esperan un buen resultado con 22 años me hizo mejorar y trasladar al negocio mayores exigencias.

Estuve 6 años. Infantiles y cadetes y ayudante del sénior  con resultados deportivos como un subcampeonato de Catalunya o la final ganada contra el subcampeón de Francia por 2 puntos…pero lo que yo remarcaría es los valores que inculqué a mis jugadores…actualmente amigos. Cuando un entrenador toma decisiones honestas dirigir a un grupo es mucho más fácil.  Mi triunfo ha sido no modificar mi filosofía y mi línea de valores mediante la Humildad. Estoy Orgulloso de ellos.1167985_10151850649794736_1290243218_n

 Humildad…la grandeza de ser humilde, no por tener mejor coche, ni mejor piso, ni más dinero eres mejor que nadie.

Actualmente estoy entrenando al JÚNIOR de primer año del SESE, me han vuelto a dar la oportunidad de volver a las pistas de donde intentaré seguir aprendiendo para el día a día, para emprender y sentir mi inseparable AUTORREALIZACIÓN.

Debemos ser positivos, quedarnos con las cosas positivas que vamos PROVOCANDO para que sucedan y aprender a no cometer los mismos errores que hemos superado para evolucionar. Yo de mis clientes aprendo en el día a día igual que pasa con los jugadores.

En Octubre empezaré la representación, trabajo que compatibilizaré con el negocio que dirijo. Es un nuevo inicio hacia un reto, hacia un objetivo..visualizo una meta y la quiero conseguir, la voy a conseguir.

Como dice el genio de Xesco Espar “LA EXCELENCIA NO ES SUFUCIENTE”

Xavier Gutierrez

@xavierguti6

Primer aniversario

“Jugant per la vida” ya tiene un año de vida. El primer año de este proyecto ha estado lleno de alegrías y aprendizajes muy útiles.

Como recogía en el primer post del blog que sirvió de presentación, “Punt de partida”, durante este primer año he publicado reflexiones, opiniones, artículos técnicos, experiencias,…. Todas ellas de una calidad a considerar, en especial las de las personas que me han ayudado colaborando con sus escritos.

Las vivencias de Iván Faure y sus increíbles fotos, no dejéis de visitar su web y disfrutarlas. Los artículos técnicos de Mario Lousame, Sergio Morales y Borja San Miguel. Escribir y transmitir siempre que lo haces por Xavier Garcia, Jose Diaz y Jorge Álvarez. Las experiencias en distintos ámbitos de Xevi López, Anna Mercader, David Silva y Ernest Iñesta.

A todos ellos gracias, muchísimas gracias de todo corazón. Estaré encantado de que volváis a escribir en este blog que también es vuestra casa.

Es el momento de encarar el segundo año de vida. Puede que incorpore alguna otra categoría al blog. Espero poder contar, además de con nuevos artículos de los colaboradores ya conocidos, con nuevos nombres a sumar a este proyecto. Cómo siempre he dicho estoy abierto a sugerencias para que este proyecto lo consideréis, si así lo deseáis, vuestro proyecto.

Por último quiero agradecer a todos los que de forma voluntaria o no, habéis llegado, visitado y leído lo publicado. Conseguir un número de visitas no era, ni es, un objetivo. Pero mentiría también si dijera que no me lleno de alegría las más de 1000 visitas recibidas en enero de igual forma que superar las 200 cuando a finales de abril, mayo y junio no pude dedicarle todo el tiempo que deseaba a nuevos contenidos.

¡Muchas gracias a todos y no os olvidéis de jugar!

“Porque vivir es jugar, y yo quiero seguir jugando.”

Andrés Calamaro

Tornar a començar

Amb el començament  del curs escolar pels nens i nenes es completa, pràcticament al cent per cent, la tornada a les activitats més habituals de la societat. És la coneguda tornada a la rutina.

No deixa de sorprendrem que això ho marqui l’educació. Un sector, que juntament amb la resta de sectors que conformen la cultura, és menystingut de forma constant. Els mitjans informatius veuen a l’educació com allò que els hi omple uns dos minuts cada vegada que torna a l’activitat o la para o allò que massa sovint pateix una nova reglamentació per tal de millorar-lo, teòricament. Aquesta és la presencia educativa als mitjans. Això si, tots s’omplen la boca amb la importància de l’educació per la societat.

La societat necessita canvis. Aquests canvis no els faran els polítics de cap partit existent o futur. Aquestes persones que no volen canvis reals no donaran al sector educatiu els mitjans necessaris per realitzar la seva funció social, a no ser que els serveixi per perpetuar els seus privilegis.

Malgrat això, és necessiten canvis i cada cop són més visibles. Per sort cada vegada més gent veu clarament la imatge social que es transmet, ja sigui a nivell local, estatal o internacional. Aquests canvis els hem de fer la gran majoria i per això es necessita implicació màxima en allò que cada persona faci no deixar el canvi social en mans exclusives del sector educatiu.

Llavors toca enfocar la tornada a l’activitat d’una forma proactiva, revitalitzant. Una nova oportunitat per anar canviant el nostre present. Donant el màxim cada vegada, vivint plenament cada dia (no m’agrada gaire això de com si fos l’últim li manca il·lusió pel meu gust). És un canvi de pensament, d’emocions i de conductes. I així si que podrem transmetre positivisme social. Descobrirem noves necessites que reclamarem siguin satisfetes i forçarem a que deixin que l’educació i la cultura en ajudin a cobrir-les.

Estic segur que a molts de nosaltres, en arribar aquestes dates, ens ve al cap la cançoneta de l’anunci que finalitzarà aquest post. Com ens ho prenem depèn de nosaltres. Un pal de vida a la que tornem per la força o una oportunitat de continuar tenint o agafar definitivament les regnes de la nostra vida, enriquits però no limitats per les experiències viscudes.

Al marge de la cursileria de l’anunci quedeu-vos amb la il·lusió que representen els nens i les nenes i mireu les vostres activitats diàries amb altres ulls.

Montando vídeos: Citas (II)

Hoy día las redes sociales nos permiten tener un acceso de una forma muy fácil a una gran cantidad de citas realizadas por persona importantes de la historia.

En este segundo post donde recojo las citas que utilicé en la elaboración de los vídeos confeccionados a los largo de la temporada 2012-2013 encontraréis diferentes estilos que se adaptaban a lo que pensaba que podía funcionar mejor para el equipo. Espero que esta variedad os sea de utilidad. Seguramente puedes encontrar una cita para cualquier momento de tu vida.andres-montes4-sin-autor

“Suenan tambores de guerra” Andrés Montes

“El arte de vencer se aprende en las derrotas” Simón Bolívar

“He fallado una y otra vez en mi vida, por eso he conseguido el éxito” Michael Jordan

“No te preguntes qué puede hacer por ti el equipo. Pregunta qué puedes hacer tú por él” Magic Johnson

“La única parte donde el éxito aparece antes que el trabajo es en el diccionario” Vidal Sasoon

“Si quieres llegar rápido, camina solo. Si quieres llegar lejos, camina en grupo” Proverbio Africano.

“Correr, competir, lo llevo en la sangre, es parte de mi, es parte de mi vida” Ayrton Senna

“Las cosas suceden porqué crees en ellas y creer en las cosas hacen que sucedan” Frank Lloyd Wright

“Si crees que eres el mejor, ya no puedes mejorar. Si quieres ser el mejor, siempre debes hacerlo” Valentino Rossi

“No hay nada más estimulante que un caso donde todo va contra usted” Arthur Conan Doyle

“Aprendí que lo difícil no es llegar a la cima, sino jamás dejar de subir” Walt Disney

“No te puedes poner ningún límite, no hay nada imposible” Usain Bolt

“La mayor gloria no es nunca caer, sino levantarse siempre” Nelson Mandela

“Si no te ves a ti mismo como un ganador, no puedes actuar como un ganador” Zig Ziglar

“ Si no es ahora, ¿entonces cuándo? Tony Robbins

Tal y como escribí en el último post de música, no descarto que con el tiempo añada más citas bajo este título u otro en el post. Ya se verá.

¡Espero que os hayan gustado!

Montando vídeos: Música (X)

Esta es la última entrega de los posts que recogen la música utilizada a lo largo de la temporada 2012-2013. No es casualidad que hoy cuelgue este post. Como entrenador hoy, igual que muchos, inicio la temporada 2013-2014 y me parecía una buena forma de hacerlo. Con total seguridad no realizaré tantos vídeos como en esta última.

Con las tres de hoy serán 30 el total de canciones que os he expuesto. De estas, 29 las escucharon los jugadores y una de ellas no llegaron a escucharla ya que finalmente ese vídeo no lo vieron.

Cuando empecé a pensar en música para los montajes me vinieron dos cosas a la cabeza: que gustaran a los jugadores y que a mí no me desagradaran. Una veces pesaba más una que la otra. También tenía que compensar un poco a la otra persona que hacía vídeos que solía utilizar canciones de un mismo estilo.

También es cierto que cuando pensaba en canciones pensaba en grupos como U2, The Killers, Coldplay o en David Guetta, por decir algunos. Pero curiosamente me acordaba de ellos cuando los vídeos ya estaban hechos y al final no escogí ninguna canción de estos grupos.

De las tres canciones de este post la primera es muy conocida y cuando la utilicé muy actual, la segunda es una canción que personalmente me encanta para hacer deporte y la tercera, no escuchada por los jugadores, encajaba muy bien con el vídeo al que acompañaba.

Macklemore & Ryan Lewis “Thirft Shop”

Foo Fighters “The Pretender”

Kanye West «Power»

Aquí concluye esta serie de posts de música, por ahora. No descarto que en un futuro se pueda alargar o recoja canciones bajo otro título. Considero que la música debe acompañarnos y que nos puede ayudar a muchas cosas, entre otras a cambiar estados de ánimo.

¡Disfrutad de la música!

Me adapto. Se adaptan

Gran parte de los entrenadores deportivos están a punto de comenzar, los que no lo hayan hecho ya, la temporada con sus respectivos grupos. Previamente han planificado la temporada. Ataque, defensa, reglamento interno, situaciones especiales…. Estás y muchas otras palabras están presentes en los entrenadores mientras escriben la planificación. Un gran porcentaje de ellos también tendrá presente el adaptarse a sus jugadores o jugadoras para crear la forma en la que su equipo jugará a lo largo de la temporada. Cuántos lo tendrán presente a lo largo de toda la temporada y lo respetaran al margen de los resultados es la incógnita. Pasar de me adapto a ellos a ellos se adaptan a mí, por desgracia, sigue siendo lo habitual.

Antes de continuar me gustaría aclarar que, aunque el escrito se basa en el ámbito deportivo, el tema tratado es totalmente adaptable a otros. A la gran mayoría diría yo. Lo único necesario para que sea aplicable es que existan relaciones humanas. No importa dónde se produzcan estas. Da igual que sea un campo de fútbol, una clase de un instituto o una oficina de una empresa. No hay que darle muchas vueltas para hacerlo encajar.

MouEl entrenador, como líder de un grupo, es el máximo responsable. Esto es lo que dice la teoría y con matices puntuales o no, es lo que ocurre en la gran mayoría de los casos. La forma en que ejerza ese liderazgo distinguirá a su grupo. Digo grupos y no digo equipos porqué es posible que el equipo no llegue a crearse a lo largo de una temporada y aunque alguno quiera engañarse pensando que el primer día de la pretemporada ya tiene el un equipo en sus manos, incluso aunque no haya habido cambios de personas de una temporada a otra, es falso.  Es un grupo y se convertirá en un equipo en función de muchas variables. Una de ellas, y en muchos casos la primordial, es el líder que hay al frente y como desarrolle su liderazgo ante el grupo.

Cuando planificas toda la teoría la tienes en la cabeza y es muy normal decir la famosa frase “me adaptaré a mis jugadores para desarrollar el juego que mejor se adapte a sus capacidades”. Esta frase ya tiene trampa por sí sola. Es una frase más centrada en el rendimiento actual que no en las posibilidades futuras. Incluso si la tienes presente a lo largo de la temporada, estás buscando únicamente el rendimiento inmediato no el facilitar el desarrollo de sus potencialidades. Aunque a veces pueda pasar o se pueda interpretar así.

Adaptarse de verdad es buscar la forma de potenciar el desarrollo de todas las capacidades que los jugadores tienen. Potenciar el desarrollo de todo su talento. Si esto es así, y entrenas en consonancia, lo más normal es que el juego que desarrolle el equipo sea diferente a principio y a final de temporada. Tendrá rasgos comunes, señales de identidad propias. Pero la expresión de talento, la parte impredecible del juego y que depende de la creatividad, la libertad en la toma de decisiones y el hábito de expresar esto con total confianza en sus posibilidades, tendrá mucha más presencia en el juego. Seguramente también los jugadores serán más felices.

Suele ocurrir lo contrario. Por lo general a lo largo de la temporada se desarrollan una serie de hábitos, esquemas predeterminados que van limitando estas expresiones de talento (hasta llegar a los momentos finales de los partidos). De forma gradual adaptamos el equipo a nuestros esquemas (en ocasiones también a los de los contrarios), la concepción que el entrenador tiene del juego: su baloncesto, su fútbol, su balonmano,…. Estoy seguro que en algún momento de nuestra carrera de entrenador lo hemos hecho todos, yo sí, por unos motivos o por otros, puede que no tuviéramos más opción… No juzgo, simplemente quiero que seamos conscientes de ello.

Error. El baloncesto, el fútbol, el balonmano y todos los deportes son de sus practicantes, los jugadores. Los entrenadores somos necesarios e imprescindibles (como árbitros, clubes, entorno de los jugadores, etc.) siempre y cuando nos dediquemos a lo que nos toca: favorecer el desarrollo de ese potencial. No hay fórmula mágica o yo no la conozco. Hay que estar dispuesto a aprender siempre y adaptarse. Cada jugador/a es distinto/a a otro/a y en un grupo tenemos tantas personalidades como personas lo forman. Sin eso, el grupo no pasa a ser equipo y en la gran mayoría de casos, el equipo es necesario e imprescindible para favorecer el desarrollo del talento.

Phil Kobe MichaelLas planificaciones deben ser flexibles en muchos aspectos y tener otros inmutables como tótems. Entre esos tótems no suele estar el adaptarse constantemente a los jugadores salvo para exprimir su rendimiento presente al máximo. Cierto es que parece que las cosas van mejorando en este aspecto y se ven brotes verdes, pero aún queda mucho por hacer.

¿Damos un paso adelante en esta temporada?

Montando vídeos: Música (IX)

Penúltima entrega de los vídeos utilizados en los montajes presentados al equipo de baloncesto donde ejercí funciones de entrenador en la temporada 2012-2013. Tres canciones que espero que ayuden a la gente a pasar el calor del verano y puede que también a inspirar a alguien para algún vídeo u otra cosa.

De las tres canciones de hoy, una es muy conocida, otra un clásico que pienso que ayudará a recordar tiempos pasados a más de uno y la tercera puede ser menos conocida pero la encontré un día buscando canciones y me pareció adecuada, además de qué me fue muy bien por su duración para un montaje concreto.

¡Espero que las disfrutéis!

Black Eyed Peas “Pump It”

Guns N’ Roses “Wellcome to the Jungle”

Awolnation “Burn it Down”

Montando vídeos: Música (VIII)

En esta época veraniega, intentaré ir mezclando los posts que faltan sobre la música que he utilizado durante la temporada, así como las citas famosas, con otra clase de posts reflexivos, de opinión o alguna colaboración. Un post más ligero y otro que haga reflexionar o explique alguna vivencia. Un poco de todo, algo que siempre es de agradecer y más en verano.

Como ya he escrito en alguna ocasión, las canciones que he ido poniendo también pueden servir de pequeña desconexión a lo largo del día y coger fuerzas. Unos 10 minutos, hoy no llega,  de música variada para recuperar un poco de energía.

Sin más, y esperando que os gusten y os sean de ayuda, os dejo con las tres canciones. Ahora ya sólo me quedarán 5 por presentaros.

Olly Murs feat Flo Rida “Troublemaker”

One Republic  “Feel again”

Linking Park “Faint”

D’esport i vida

La veritat és que tota la vida he fet esport. A algunes èpoques molt més que d’altres. De ben petita, com a bona nena, sentia passió pel patinatge artístic i m’hi vaig iniciar als 4 anys. Paral·lelament vaig fer un any de gimnàstica rítmica. I feia dansa a l’esbart del poble. Més endavant vaig jugar uns quants anys a bàsquet, era aler i tenia vista. Més endavant ho vaig haver de deixar perquè estudiava música al conservatori i va acabar absorbint la resta d’activitats.

Tot i haver fet gairebé sempre esport mai m’he sentit gaire competent. Sempre m’he sentit una persona més mental que física, gran lectora, catalogada com a la típica “llesta” més hàbil amb el pensament que amb el cos. Sempre he sigut una mica patosa.

Després de deixar el bàsquet, quan vaig entrar a la universitat em vaig apuntar a un gimnàs amb una amiga. Suposo que és aquella edat estranya en què l’únic que vols és veure’t millor i no vaig gaudir com hauria. Pensar en l’esport com a mitjà per perdre pes, per estar més tonificat o el que sigui és cometre un greu error perquè practicar esport és molt més que això. En aquella època no ho veia gaire.

Després d’aquesta època vaig estar una mica inactiva, nedava de tant en tant, caminava però no era prou regular com per copsar els grans beneficis que té qualsevol esport.imagesCABKKZ3J

D’un temps cap aquí la meva visió sobre l’esport i el meu autoconcepte a nivell físic ha canviat moltíssim. Vaig començar a sortir a córrer. Va sorgir com una necessitat i suposo que m’hi va empènyer el fet que en qualsevol poble o ciutat ara veus molta gent que surt a trotar amb més o menys ritme. Em va venir de gust, així simplement. I em va enganxar moltíssim. Sempre he sigut una persona amb resistència, sóc resistent molt més que ràpida. En el running he trobat el meu aliat. Vaig començar sortint a córrer mitja horeta anar fent, amb qualsevol calçat no molt adequat. Em vaig comprar unes asics, vaig anar pujant fins a 45 minuts, més tard una hora. I més tard vaig començar a fer curses de 10K. Experimentava aquell benestar de superar-se, de veure que avançar és possible, de voler més sempre més, però com a finalitat sempre gaudir, divertir-se, patir una mica però amb cap. Vaig començar a sentir-me competent, més lleugera, capaç de practicar altres esports també. Vaig tornar a la piscina, combinant ambdós esports i vaig descobrir de nou que el voler superar-se pot ser molt plaent sempre que no competeixis gaire amb tu mateix. Vaig començar nedant poc. Ara vaig a un bon ritme, em sento feliç dins l’aigua i després surto a córrer i noto que el cos s’ha adaptat a l’esforç.

De sobte veus que l’esport va ocupant part de la teva vida i no tens por de provar res. M’estic iniciant al pàdel tot i ser bastant dolenta, però m’ho passo bé, em fa connectar amb altra gent i treballar en equip (ja veieu que acabo sent d’esports una mica solitaris…).

Paral·lelament a tot això, l’any passat vaig fer sis etapes del Camino de Santiago. Una experiència espectacular. Butllofes, patiment…fer amics, concentrar-se en el camí, en arribar, no pensar res, no ser res i ser el camí.

Suposo que va ser el punt culminant de descobrir que a la meva vida sempre més hi haurà esport. Perquè finalment l’esport també és la meva vida.

Anna Mercader

Mestra